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2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
昨日の運動:
なし
昨日の栄養サマリー:
昨日は、仕事で疲れとイライラと安堵と…
とにかくストレスフルだったので、チューハイ一本飲んじゃいました！
しかもカロリーも糖質も全然控えめじゃない大好きな
レモンザリッチ🍋
成分表示みてから、たまーにしか飲んでないけど、、前は毎日のように気に入って飲んでたなぁ。
しかもお腹いっぱいになるまで夕飯も食べた後に飲んだりしてた。今なら、そんな事してたら、そりゃ太るよなってわかるんだけど、その時は気がつかなかったんだよね。
はい！カロリーオーバー
今日の体重: 59.00kg. 前日比 -0.15kg
やっぱり体重の変化不思議。一昨日より、カロリーも内容も良くないのに微減💦 頑張った時は増加
私の身体はあまのじゃくなんだなぁ
