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2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
昨日の運動:
ワイドスクワット. ながら運動
足パカ. ながら運動
二の腕エクササイズ ながら運動 で回数不明
昨日の栄養サマリー:
朝
ブロ友さんのブログで美味しそうだったオートミールでおにぎらず🍙 作ってみたよ
不器用な私、見た目はアレですが
美味しかった。中身は昨日の夕食のあまりの鶏胸肉の塩レモンキャベツ炒めとネギ入り卵焼き。
美味しかった。中身は昨日の夕食のあまりの鶏胸肉の塩レモンキャベツ炒めとネギ入り卵焼き。
日食のオートミール気軽に手に入って良いんだけど、、レンジの加熱時間によっては？時々ダンボール感ある
楽天スーパーセール前日の
20日のポイント5倍デー（ゴールド以上は7倍）の時にポチっとしたこめたつさん
いつ届くかなぁ
楽しみ
いつ届くかなぁ楽しみ昼
夜
遅かったので、なしでも良いかなーと思ってたけど、前から気になってた↓高野豆腐のオヤツ！
試しにちゃっちゃとつくったら、めっちゃ美味しかったー
私が作ったのは耐熱皿にくっついちゃって見るも無惨だったけど、味はめっちゃおいしい✨
私が作ったのは耐熱皿にくっついちゃって見るも無惨だったけど、味はめっちゃおいしい✨次の休みにちゃんと作れたら写真載せます
のメニューとても参考になります！こんなレシピ考える人のおかげで食事楽しみながらダイエットできてる✨ほんっと感謝してます🙌
今日の体重: 59.15kg. 前日比 -0.35kg
スタート時から−4.25kg
あら
嬉しい最小値
嬉しい最小値58kg代ももうすぐだね やらかしすぎない様に、でも無理せずいこっと
やらかしすぎない様に、でも無理せずいこっと