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2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
昨日の運動:
犬の散歩以外特になし💦
昨日の栄養サマリー:
朝早かったから、お弁当なしで、久しぶりの従食で食べたら、色々塩辛かった
ダイエット始めて塩分控えめ意識してるからかな、、いや、普通に味濃くなってたなぁ
ダイエット始めて塩分控えめ意識してるからかな、、いや、普通に味濃くなってたなぁ
今日の体重: 59.45kg. 前日比 -0.20kg
