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2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
昨日の運動:
歩数 9767歩
昨日の栄養サマリー:
ホワイトデーという事で焼肉ご馳走になりました♪
（っていうかオットがただ焼肉食べたかったんちゃう？って疑惑
）
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楽しみにしてたの
堪能コースの食べ放題で良かったんだけど、もう若くないしオットは量より質✨と言って黒毛和牛が食べ放題コースにはなかったので、セレクトできるプランにしました✨葉っぱにお肉巻くの好き！部活生の頃は肉で千切りキャベツ巻いてた
サンチュセットも好きで頼んだけど、日頃食べない和牛はシンプルに塩だけで味わうほうが美味しくて、もったいない事しちゃった💦
サンチュセットも好きで頼んだけど、日頃食べない和牛はシンプルに塩だけで味わうほうが美味しくて、もったいない事しちゃった💦デザートも杏仁豆腐とずんだ餅パフェ
そんな日のカロリーは、ランチ抜いたのにやっぱすごいカロリー
今日の体重: 59.65kg. 前日比 +0.05kg
開店時間に予約して行ったからか、悪あがきのカロリミットが効いたのか不明だけど、思ったより増加なし。でもきっと食べたものが血となり肉となる2日後に増加しないようにしなくっちゃだね！