ご訪問ありがとうございます
2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
昨日の運動:
歩数 12855歩
仕事始まったら、休みの日も作り置きやら、買い物とかわんこと過ごす時間も大切にしたいし、なんだかバタバタで宅トレや18時までに夕食が難しくなっちゃってきた
どーしよーかなぁ。
どーしよーかなぁ。綺麗な夕日みれた✨
昨日の栄養サマリー:
ありゃりゃ
食べすぎ。
食べすぎ。今日の体重: 60.15kg. 前日比 +0.60kg
こんなけ食べてたら仕方ないね！
質もよくなかった。。
