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2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
昨日の運動:
なし
昨日の栄養サマリー:
朝、フリーズドライのスンドゥブスープにオートミール20g入れてお湯いれてランチに持参。
お弁当にも20gオートミール。便利に使ってるなぁ
依存しすぎないようにしなきゃ。
依存しすぎないようにしなきゃ。
大好きなレモンザリッチはカロリーも糖質も高いので
半分くらいのカロリーのチューハイ。一口目はいいけど後味が人口甘味料の後味が…
気になって、一本で充分ってなる。ダイエット的にはいいかもね
半分くらいのカロリーのチューハイ。一口目はいいけど後味が人口甘味料の後味が…気になって、一本で充分ってなる。ダイエット的にはいいかもね今日の体重: 59.8kg. 前日比 0
59kg代に突入して何日目だ？そろそろ次の58kg代に行かなくっちゃ。でも、生理痛でダウン⤵️
