ご訪問ありがとうございます
2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
昨日の運動:
二の腕エクサBy AprilHan. 1set
下っ腹ぽっこり解消
クランチ、デッドバグ、かえる足🐸ストレッチ
昨日の栄養サマリー:
ランチ
カレーの残り。スープジャーの半分にオートミール入り。
帰宅後、栄養チェックしてタンパク質不足だったので、宅トレ後寝る前にプロテイン。
今日の体重: 59.80kg. 前日比-0.20kg
