す
ご訪問ありがとうございます
2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
昨日の運動:
なし…
昨日の栄養サマリー:
ヒエェ〜Σ('◉⌓◉’)
お弁当もオートミールではなく、昨日は酢キャベツをご飯がわり？に下に敷いて、人参しりしりのシーチキンや、鶏肉のねぎ塩レモン味と、サバハンバーグと卵焼きで、タンパク質もバッチリ👍
のハズだった
(๑•ૅㅁ•๑)
？何がおこった？
朝で、夜の炊飯予約してなかった
オットが先に帰ってるはずだから、電話📞しても取らない
オットが先に帰ってるはずだから、電話📞しても取らない帰宅してからご飯炊いたら作ったりしたら、22時なっちゃう。
モスでドライブスルーするかなぁ。
久しぶりだなぁ
私も食べたいなぁ。
私も食べたいなぁ。
→だめだよ。今日のカロリー全部食べたでしょ
→ モス野菜菜摘なら🥬低糖質だし食べちゃいなよ→だって今日、すでに1200kcalだよ。タンパク質足りてるなにプロテインバーたべちゃったでしょ→どうせ家族の分買うのに自分だけ食べないなんてそんな悲しいことある？そうこう考えてるうちにモスバーガー通りこしてしまった
→そのまま家帰って家族の分だけちゃちゃって作りなよ→もうバーガー食べる気満々になってたやん！もうとまんないよね！食べちゃいな！🍔
カンカンカンWinner 
ちょっとだけ気を遣って？エビフィレオ🦞にしました💦セットにはせずせめてもの単品。。。
チューハイまで
うまー！明日はやすみじゃー
うまー！明日はやすみじゃーつかれたのじゃー 酒飲むと食が暴走するタイプ！
酒飲むと食が暴走するタイプ！🥭マンゴーのドライフルーツパクパクと2切れ、
オットに、これはノーカウント
カロミルに入れないもんねー と悪魔が言ってたそうです。
カロミルに入れないもんねー と悪魔が言ってたそうです。ちゃんと、翌朝入力しました
今日の体重: 60.0kg. 前日比 +0.25kg
こうやってまたリバウンドしてしまうのだろうか
ダメダメ
またがんばろー。
またがんばろー。