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2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
昨日の運動:
歩数 5656歩
宅トレ なし
昨日の栄養サマリー:
お弁当にオートミール40gに増やしてみた
↓の内容に味噌汁もあって、ダイエット中だというのにすごい量。お昼に他の女の子見かけてもこんなに食べ物もってくる人いない
朝で、ランチと軽い夕食の内容をいれて1080kcalくらいにして、タンパク質は、朝からプロテインで補充して、よし！今日はこれで行くぞ！
って決めてなのに、結局会社にあったオヤツつまんだり、帰宅後家族用のおかず作りながら、味見と称して結構食べたり
反省
反省今日の体重: 59.75kg. 前日比 +0.15kg
スタート時から−3.65kg やっぱり運動しないと増えるね
ちなみに、久しぶりに同僚に会って
「痩せた？」
と言われる事
全くありません
ただただ、無心にまっすぐにダイエット街道生きていきます！笑