ご訪問ありがとうございます
2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
連投失礼します
これでおいついたかな！
これでおいついたかな！昨日の運動:
歩数 6094歩
久しぶりの出社に緊張したのか目覚まし時計⏰より先に目が覚める
それでそのまま
それでそのまま布団でストレッチ
ヒップリフト 50クロス足パカ 50
夜帰ってから宅トレする自信なかったから、ちょこっとでも、ベッドででも、できて良かったという事にしよう
実際のところ、疲れて全く宅トレ出来ず気がついたら寝てました
実際のところ、疲れて全く宅トレ出来ず気がついたら寝てました昨日の栄養サマリー:
帰宅後、オットにシチューリメイクでクリームパスタ美味しそうに出来たけど、我慢我慢。
夜9時すぎてるし、プロテインを飲むのも躊躇ったけど、栄養足りないのも補うために、飲みました。
のに！
今日の体重: 60.10kg. 前日比 -0.1kg
思ったより、痩せなかったぁ
焦らない、焦らない
