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2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
昨日の運動:
歩数 9620歩
昨日の栄養サマリー:
大好きなレモンザリッチのパッケージがリニューアルで、また美味しくなってる
そして、味付けして冷凍庫にストックしてた加熱用のマグロで竜田揚げ🐟
って写真撮る前にかじってる
今日の体重: 59.95kg. 前日比 -0.1kg
本気の10日間終わっての反省
10日前 :体重60.75kg 体脂肪33.7%
10日後: 体重➖800g. 体脂肪➖0.5%
とても、本気のダイエットしたなんて言えないレベル
💦
💦最終日の前日に1人、反省会🍺やっちゃってるし
10日の間に、チョコスイーツも食べちゃってるし、
後半、筋トレしてないし、ブログの更新も滞るしダメダメでした
本気の… ってのは書けないけど、ダイエットは続けます
なんかもうすぐ、快適だった休職期間が終わると思うと
、ダイエットつづけられるかなぁ。
、ダイエットつづけられるかなぁ。仕事と両立してダイエットしてる人もたくさんいるし、言い訳はしたくないなぁ。
夜遅いシフトが多くても、ランチと夜用の弁当持参して休憩時間に食べるようにしよう！
帰宅してオットの食事用意する時に食べたくなる誘惑に勝たなくっちゃ 家族が食べてる間は、筋トレタイムとすべし！
家族が食べてる間は、筋トレタイムとすべし！ちょーっと自信はないけど、ブログ更新してダイエットモチベーション続けられるように頑張ります
夏には、ノースリーブでも恥ずかしくない二の腕になってたい！
毎月2kg減で-10kgも夢じゃない‼️
寄り道しても、道草
食っても
食ってもやるか…継続するか…続行しかない
よね
