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2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2020年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
昨日の栄養サマリー
今日の体重: 60.05kg. 前日比 -0.70kg
最小値は突然に
筋トレできてなかったので、体脂肪率と筋肉量が気になったけど、体脂肪率も減少
し、筋肉量は増加
上出来
し、筋肉量は増加 上出来ヨシ‼️今日からまた筋トレ増やして一気に50kg代に乗り込むぞ
本気の10日間あと9日！
「気合いだ！気合いだ！気合いだぁ！」
つぶやき
長文ボヤキです。どうぞ読み飛ばしてくださいね
朝からお腹すいたぁ！
大根ステーキ食べたーい！と思いつつ、オットの弁当の卵焼きの残り1切れだけつまんで、我慢してまずは、🐶🐶散歩ー。
訓練で習ったこと2匹同時だと、復讐 復習もむずいなぁ。
雨上がりで犬の腹部が汚れるのが嫌で、新しく届いた犬用レインコート着せて散歩…そしたら、オスのコが脚ペロペロしてあれ？と思ったら
おなかまでおしっこまみれ！で足からオシッコが流れてたんだ
ごめんよぉ。🙏綺麗好きなワンコなのに。レインコート 男の子はオチッコできるようにお腹のとこ、サイズに合わせて✂️カットしないといけなかったぁ
おなかまでおしっこまみれ！で足からオシッコが流れてたんだごめんよぉ。🙏綺麗好きなワンコなのに。レインコート 男の子はオチッコできるようにお腹のとこ、サイズに合わせて✂️カットしないといけなかったぁで、朝からお風呂🐶🛀いれて、やっと大根ステーキ作れるっとおもったら、3.5kmも散歩してきたのに、わちゃわちゃ室内でワンコプロレス始まりカーペットぐちゃぐちゃ。ごはん、また諦め、掃除機とカーペット整える。
さて、大根ステーキ作りつつ、お腹空きすぎて、人参ピクルスを、オヤツがわりにポリポリ。
そしたら、宅配がピンポーン
荷物4箱届く📦
そして、やっとやっとごはん！
すっかりお昼ごはん時間
20時間ぶりのごはーん！めっちゃ美味しかった♬
ご馳走様。