昨夜の福島県沖で起こった地震で被害遭われた方、
まだ停電の復旧待ってる方お見舞い申し上げます。
また、コロナ禍に重なって地震による被害者の対応を使命感をもって頑張られてる医療関係者の方々、本当に感謝致しますどうぞ1日でも早く事態が落ち着いて復旧に向かいますようにお祈りいたします🍀
2月13日 食べた物記録 ※水は入力しないよん
朝 11:30塗るクリームチーズもあったからどうしても食べたくて、上下半分にカットして、上半分だけ頂きました
業務スーパーのNY産の冷凍ベーグル🥯ウマ
昼 15:00
お肉卸屋さんのドラムチキン1個
夜 19:00
パクチー苦手だけど、畑の採れたて新鮮な泥付きパクチー頂いたので、せせりピーマン塩レモンで味付けして頂きました！お野菜はなんでも新鮮なのはいいですね！パクチーは女性には嬉しい美肌効果あるんですよね！コリアンダー苦手だけど、作ってくれた人の顔がみれて毎日畑仕事頑張ってる姿を見ていると、お野菜もおいしく頂けます✨
間食
結果
ありゃりゃ
タンパク質多すぎ💦
いつもは少なすぎるけど、鶏肉1日3回食べたら多すぎたー💦朝の胸肉、ちゃんと測ったんだよね。
いつもなら、一枚ちゃっちゃと使っちゃうんだけど、315gもあるから、
カロミルさんによると私のタンパク質目標80gぐらいなんだけど、本当あってる
？
よく、目分量で手の平くらいっていわなかったけ？
？
↑記憶すら曖昧
調べたら
たった50g
いや、それなら、カロミルさんの80g信じるよ
ほんと、食べすぎだったんだー💦