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2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2020年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
昨日の運動:
スクワット 240回
足パカ 100回
足パカチャレンジ終わったので、何回がベストなのかよく分からないけれど、無理なく続けられる100回を習慣にしていきたいな
ストレッチ
今日の体重: 60.55kg. 前日比 +0.35kg
59kg代が目前になるとまた増えるパターンですか
でも、昨日の食事はタンパク質も野菜も少なく良いものではなかった上に、有酸素運動（散歩🐶🐶）が少なかった結果だね。
真摯に受け止めて、今日は良い一日にしてこう！
明日で7日間本気ダイエットの最終日‼️マイナスで有終の美を飾りたい✨