【40日目】2021/02/11 ボディ年齢が実年齢に追いついてきた！

ご訪問ありがとうございます

2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功

（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）

その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg

やっと見ないふりしていた現実に向き合い、

重い腰あげて2020年1月3日ダイエットスタート！

ダイエット日記です。

ダイエットスタート時:身長:157cm. 

体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0

よろしくお願いします

昨日の運動:

スクワット　230回

足パカ　　　290回

歩数　　　　12300歩

V字なんちゃら　←  ↓YouTube 見ながら

フォームローラーで全身ほぐし

↑めっちゃ気持ちいい特に頭！こめかみとか首の後ろとか、寝る前で深夜になっちゃったけど、朝もスッキリ起きれた続けよ。

でも、筋肉凝り固まってる裏太ももやふくらはぎ横とかめっちゃ痛い！背中も！痛い　毎日続けて気持ちよくできるようになりたいな。

ストレッチ　朝　夜

今日は、1日雨なので、歩数は稼げないけどストレッチは意識しよう

今日の体重:  60.25kg.  前日比　-0.25kg

スタート時から−3.15kg 

もしかして、ちょっと痩せた？

うん、3kg痩せたー

なーんて日常会話でダイエットしてるっていう時、1、2kgだと、ダイエットしてるって言いづらいけど、3kg以上なら、なんとなく胸張って言える…気がする

でも、私のBMIだと、微々たる変化でわかんないレベルですけどね　

でも、自分でわかる変化は、お腹の脂肪が柔らかくなったり、ちょっとだけ後ろから見たウエストが変わってきた気がする

やっと、ボディ年齢＝実年齢　になった

これからは、✨若返るのみ✨

継続は力なり

ブログタイトルの年齢から実年齢は上がっていくけど、反比例式にボディ年齢が下がるように、宅トレとブログは続けて行きたいなぁ