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2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功
（最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5）
その後5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2020年1月3日ダイエットスタート！
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm.
体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0
よろしくお願いします
昨日の運動:
スクワット 220回
足パカ 250回
歩数 10475歩
今日の体重: 61.05kg. 前日比0
61kgの壁ー！明日で20日間なんですけど…
冷静に…ふぅ
昨夜の夕食前の体重で、60.95kgを見たの
夢？
夢？あまり夜は測らないけど、（明日こそは60kg代
と鼻息荒くしてたので）だいたい予測では夜の体重から-0.50kgが私の通常だと思ってる…
と鼻息荒くしてたので）だいたい予測では夜の体重から-0.50kgが私の通常だと思ってる…だから、明日こそは と期待してた。
と期待してた。やっぱり、夜に市販の鍋の素は塩分多かったかぁ。最近、薄味になれて生の人参🥕ポリポリしてると野菜の甘さとかわかっていいなぁと思ってたから、鍋はシンプルにしたらよかったか？←夫が嫌がるのがネック
1番は食べる時間かもなぁ
よし、今日は18時までに食べ終えて、その後、夜は🐶のしつけ教室いって、22時に寝る！（ドラマ見る時間がない
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