【食べた物記録】レコーディング1日目（2/7）


昨日のブログで宣言した1週間本気ダイエット‼️
新たに導入するのは、レコーディングダイエットー！基本中の基本かも知れませんが、
おおザッパーの私にとってはとても苦痛もやもや
糖質量もタンパク質も頭の中でどんぶり勘定ラーメ

でもやっぱりそれだから、61kgの壁に約3週間も停滞してるんだよねアセアセ

今回、糖質制限にむいてる食事の管理アプリないかなって、調べて良さそうだったカロミルで初めてみたよ！　下矢印下矢印下矢印（リンク添付がよくわかんなくてスクショガーン）

写真とるだけでもオッケーだって！
お仕事忙しい方とかは、ファミレスメニューやコンビニメニューの候補がたくさん！
手作りごはんだと、いろいろ内容が違うので、マイメニューで自分のカスタマイズを入れることもできる！

それで、ザッパーな私も計算したよ。
難消化性デキストリン のデータがなかった。水溶性食物繊維はデータにあったけど、成分割合が違ったので、一日摂取量の10gでマイメニューに登録完了合格



2月7日（日）食べた物記録　※水は入力しないよん
朝　　10:00   
ココナッツオイル入りブラックコーヒーコーヒー
さっそく写真撮り忘れニコ
昼
具沢山サラダ　
デーン！
サイズ伝わるかなぁ！
これ、三、四人にシェアするサラダボール！
タンブラーと比較すると伝わるかしら爆笑
食いしん坊な私、いっぱいたべたい！
初音譜自家製ドライトマト🍅　すごくおいしくできた！ギュッと詰まってるから甘いしおいしーラブラブ
ドレッシングもドライトマトのオリーブオイルとクレイジーソルトで、ヘルシー意識して食べました！
（いつでも最初は張り切ってる）
でも、食べ続けてモグモグ野菜食べながら、ウサギ🐇かヤギになった気分で笑えてきたイヒ
写真でカロリー計算してもらうときの候補メニューが
・ニース風サラダ
・野菜サラダ
・コブサラダ　　汗
キョロキョロはてなマーク　ニース風とコブサラダ　なんとなく外食メニューで見たりするけど、細かいメニューの違い知らんがなーあせる　調べたらニース風が高いのか？でも肉入ってるってのは、コブがいいのか？
と悩んだ結果、野菜サラダにゆで卵やニンニクソーセージ、ドライトマトを追加してメニューに追加！
夜　
サラダは一人分。
お刺身とキビナゴの唐揚げは、夫とシェア。
お惣菜買ってきたままのお写真でお恥ずかしい照れ
洗い物、極力増やしたかない💦
こういう　映えない食事内容と飾り気がないので、記録残したくなかったのよねー笑い泣き　でも、コレもダイエットの為！　
40kg代とかになったら、テーブルコーディネートとかオシャレに映え意識して撮ってる私がいるかしらねー！？ハートブレイク　ないな　笑

島ブタのニンニクソーセージは1切れだけ食べて、残しました。刺身とあわないよねーぼけー（出す前に気がつけばよかったね💦）
そして、みんなのブログみて気になってたギリシャヨーグルト　デビュー！

しっかり濃いヨーグルトですねニコニコ私は蜂蜜が欲しくりました。でも、夜に甘いの減らしたいので、一口だけ食べて、あとは明日の昼に食べることにしました


油分多すぎかなぁ。
また、あしたパー


ルナ🌙のmy Pick