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2016年に一年かけて-13kgのダイエット成功後
5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg
やっと見ないふりしていた現実に向き合い、
重い腰あげて2020年1月3日からダイエットスタートしました。
ダイエット日記です。
ダイエットスタート時:身長:157cm. 体重63.4kg
よろしくお願いします
昨日の運動:なし
9600歩のみ
YouTubeでみたレシピ
『たこ焼き器でカリッモチッ 小籠包餅』
が美味しそうで、張り切って、家に無かった材料、米粉とか買いに行って、皮も手作りしたんだけど、それが…私が不器用だから？皮は分厚く肉だね溢れるからちょっとしか入んないしで、穴はあくし、美味しく無かったの……
よくよく考えたら
ダイエッターの皆さんならすぐお気づき？
たこ焼き器って1つ穴が小さいから、小さい小籠包たくさんだと、米粉と白玉粉←ダイエットの大敵ね？ がたくさんつかって、タンパク質の肉はちょっぴんなんですよー
←もっと早く気がつけ💦
←もっと早く気がつけ💦次は、ノーマルな小籠包をちゃんとむして作ろうと心に決めたルナでした。
張り切って作ったのが美味しく無かった割に、テーブルの上でごま油も仕上げてかけたりするからテーブルもめっちゃ油まみれだし、後片付けも疲れて、スクワットとかやる気なくなってしまいました←言い訳
でもね、良かったのは
昨日いったファーマーズマーケットでスーパーフードのキクイモさん見つけたの
初めてみました！数年前には話題になったよね？るな地方では採れない植物かと思ってたから嬉しい。
菊芋の効果
- 血圧の上昇を抑える
- 食後の血糖値を抑える
- 腸内環境を整える 食物繊維が豊富でなかでもイヌリン
が善玉菌の餌となり増えるんですって - むくみ予防 カリウムたっぷり
- そして、お芋なのに低糖質！
見た目は、生姜やウコンみたい！
苦味とかないかなぁ？と見た目から想像。
味は期待せずにローズマリー香るガーリックポテトをにしたら、
あら美味しい！見た目はこんなんだけど、ちゃんとお芋！ ジャガイモより好きかも！
あら美味しい！見た目はこんなんだけど、ちゃんとお芋！ ジャガイモより好きかも！高血圧気味の夫に食べさせたいけど、お子様メニューなど定番料理が好きなオット。スーパーフードとか変わった食材になかなか挑戦しない（または、私に挑戦させられて失敗が多く健康にいいっていうだけでは食べてくれない💦）そんな夫も完食！
これなら、続けられそう！また買いに行かなくっちゃ。
腸内環境改善成分のイヌリンは、熱に弱いみたいです。私はガーリックポテトにしてしまいましたが、イヌリンを効果的に取るなら生がいいそうです。
だから、ファーマーズマーケットに菊芋チップスも売ってたのかぁ
今、ワンコのオヤツ作りにも役に立つと思ってポチって届くの待ってるフードドライヤーでチップス手作りしようかな。そのあとプロセッサーで粉末にしてもいいしー あ、最初からパウダーのやつ買った方が楽だとかな。
あ、最初からパウダーのやつ買った方が楽だとかな。初めてフードドライヤー買うので、1番安いやつ買いました
大丈夫かなぁ。届くのたのしみ。
大丈夫かなぁ。届くのたのしみ。今日の体重: 61.85 kg. 前日比. ＋0.25kg また微増
理由は上記の通りだから、仕方ないね
今日から楽天お買い物マラソン！
あまり購入する予定のない時は、
マラソンよりも明日のポイント5倍デーのほうが個人的にいいと思う
ついついマラソンのために必要でないのも買っちゃうのは避けたい←楽天さんごめんなさい。個人の見解ってことで
ついついマラソンのために必要でないのも買っちゃうのは避けたい←楽天さんごめんなさい。個人の見解ってことでこないだの5倍でーにポチッたつもりでいた甘味料届かないとおもってたら、ポチってなかったー
デキストリン だけ発注してました
エリスリトールは初めて使います。
甘さは砂糖の75%みたい。ラカンカは高いので、ちょっとなるべく糖質量も減らすためにもエリスリトール試してみます！絶対！糖尿病になりたくないっ！
私のガサガサ踵改善にも絶対砂糖抜きは、体に良いはずだ！
このパッケージもシンプルで好き！
クレインフーズさんの商品はなんか信用してる。
デキストリン も溶けにくいのとかあるけど、クレインフーズさんのは、本当に冷たいものにもさっと溶けるし、無味なので、邪魔にならず何にでもいれて飲める。最近は白湯にいれてのんでます。