【13日目】1月15日 記録 爆食いの翌日

ご訪問ありがとうございます

2016年に一年かけて-13kgのダイエット成功後

5年かけて大リバウンド！なんと➕17kg

やっと見ないふりしていた現実に向き合い、

重い腰あげて2020年1月3日からダイエットスタートしました。ダイエット記録ブログです。

ダイエットスタート時　

身長:157cm. 体重63.4kg です

体重:62.05kg 前日比-0.15kg

スタート時から−1.35kg

運動:スクワット110回、足パカ　休み

ウォーキング　9647歩

爆食いの翌日だけど、夕食抜きなので、体重減！

でもね、食事の質が問題よね。

栄養の偏りが気になる。

ステーキ、カレー　→脂

パンケーキ　　　　→糖

美味しいものは脂肪と糖でできている

何かのCMでこのフレーズを聞くたびにドキリとする

この食べた物が身体に蓄積されるまで48時間！

この2日日で調整できなければ、体重増えるはず💦

しかーし、食べたパンケーキの糖がクセになり、体が糖を欲してしまう　食べた物の質で、今後の食習慣にも影響がでるよねー

でも、美味しかったし楽しかったから食べた事に後悔はないっ　あとは、自分の努力次第さっ