ダイエットスタート

昨年のクリスマスイブがたまたまお休みだったので、張り切ってお料理

　… 買い物時点から絶対1日では食べれないような量と種類の食材を買い込み、年末年始は好き放題たべちゃた

ルナです💦

私の場合、お酒が入ると、お腹いっぱいなのに食べちゃう食べちゃう食べちゃう

なので、驚愕の過去最高の体重になり、見事な17kgのリバウンド

　重い腰あげて、

40代ダイエット

2021年1月3日　Start ❗️

体重　63.4kg

体脂肪率　35.4

5年前は、体脂肪率18%まで下げたのによくもここまであげられるものだ。我ながら鈍感その時も体脂肪率29%くらいになって、30%目前マジな肥満🐖‼️の脅威を感じて始めたダイエットだった。

今は立派な？肥満体型

ボディ年齢も年齢より5歳も上

~~当時は25才だったはず💦　←過去はもう忘れよう。~~

~~まさに、別人だ。~~

まず、改善すべきは、

内臓脂肪‼️

1番、改善しやすく、落ちやすい脂肪。これが落ちないと皮下脂肪なんて絶対落ちない！

でもでも、頑張りすぎると続かなそうなので←既に弱気💦

まずは、これを始めよう！

さて、ワンコの散歩で有酸素運動してきます！