こんにちは！
糖質オフスタイル協会 認定講師のpas a pas いわもとです
今日は協会のレッスン日、今月のメニューは『和食』でした
大豆入り太巻き寿司たけのこの天ぷら豆腐の柚子胡椒味噌汁ほうじ茶のパンナコッタ糖質量 約24g
見た目以上にボリューム満点です💯
そして驚きの巻き寿司は必見ですよ‼️
(来月のメニュー予定です
)
)和食って『あまり油を使わない＝ヘルシー』 なイメージが強いと思うのですが、ご飯はもちろん煮物などで使う根菜類やみりん、砂糖、酒など使う食材や調味料は意外と高糖質なものが多いので注意が必要です
逆に良質な油は太りにくく、体に必要なんですよー
今回のメニューの寿司飯や天ぷらの衣など ちょっとした工夫で糖質オフにできました
最近の健康情報番組で取り上げられる内容の多くは『血糖値スパイラル
』です。
』です。まだまだカロリーと糖質の違いがごちゃごちゃになっているようです💦
糖尿病患者は50年前から50倍に増え、今後も増え続けるとも言われています
今からできる正しい糖質オフを学びましょうね〜
6月24日(日)10時30分〜
残席4名7月22日(日)10時30分〜残席6名
8月26日(日)10時30分〜募集開始ですお問い合わせ・お申込みはメールにて。
akaitsukiaoiarashi@icloud.com