明日はブログを書くきっかけになったメンバーとのお食事＆お誕生日会
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参加できないさよりん
への応援として、今日は書きます。さよりん、ファイト
さてみなさん、きちんと息してますか
当たり前でしょ、生きてるんだもの、という声はごもっとも。
でも、真剣に取り組んでいるときって息を止めませんか
私は人の眉を書くときは息を止めます。眉尻は息を止めないと細くきまりません。眉尻が細いと顔が締まるから真剣勝負なんです。
で、話を元に戻します。
働く女性の場合、呼吸が浅いんです。
仕事中を思い出してみてください。忙しいときってどうでしょうちゃんと吸って吐いてって動きをしてる印象薄くないですか表面だけで軽く息しているような感じが私はしてます。
呼吸が浅いと交感神経が優位にたちます。つまり常に緊張状態。戦闘態勢はいってるってこと。緊張すると体は固まるし、冷えにもつながります。
だからこそ、ぜひ意識して深呼吸してください。腹式呼吸って副交感神経を使うんです。副交感神経が優位にたつと免疫力をあげるし、血行をよくするんです。
たとえば、朝と夜に布団に寝たまま、思い切り背伸びをしながら深呼吸を１０回するだけでおなか周り痩せます。
体があたたかくなり、体が緩むからだと思うんですよね。緩まなきゃ痩せる体にはなれません。
なかなか朝１０回の深呼吸は時間の面でも厳しいけれど・・・痩せると聞けばやる気
もでるでしょう
楽しんで続ける、そんな時間が増えると美しさも加速度がつくはず
たまにでも生活に取り入れてみてください。
では。