自分の普段の呼吸は
何故か
とても浅い。
息をしているかどうかくらいだ。
先日
facebookで知り合った人の投稿で
その方の尊敬する人が
常にお腹で呼吸しているという
投稿があった
私は意識すれば
ある程度はそうなるが
普段の呼吸は
どうしてと思うくらい
浅い
だから、
でもないけど
出来るだけ
普段
気がついた時は
呼吸法をやっている
あと
これも、
facebookの友達の投稿だけど
呼吸を2分40秒
とめることができるという話がでていた
それで
私もチャレンジしてみた
すると
3分は簡単で
最高で4分30秒だった
まあまあ凄いかなと
思うけど
だから何？
といえば、
そんなものだ
車の運転中も
長距離のドライブの時とかに
呼吸法をやったりする
1分で1呼吸を、
目指しているけど
安定して続けてとなると
1呼吸
50秒くらいがギリギリ
こちらも
だから何
と言われると
その通りです
自宅で静かな場所で
呼吸法をやると
深く静かになる
運転中は
どうしても
少しは交感神経が
刺激されるので
呼吸が深くならない
また
あまり深くいったら
危ないと思う
適当な深さで
いいかな
思考というものは
酸素を消費するなと思う
思考が減ると
呼吸も深くなる
そうすると
脳波がかわったことが
わかる
この脳波が
面白いと思う
今一番
興味がある
人生の晩年になって
まだ興味があるのは
やはり悟りという状態
実は
高校時代から
興味があった
思い返せば
聖者と言われる人にも
何人か会うことができた
一番は
バグワンシャリラジネーシ
OSHO
そして
太母さん
サイババ
抱きしめる聖者アマチ
聖者でないけど
足立幸子さんや
山田せいさんにも
ご縁をいただいた
あとは、、、
高次の意識状態
左脳思考から
右脳中心
自分の意識状態
去年の1月から
毎朝5時に起きて
家族が起きてくるまで
50分ほど
座っている
日常
色んなことがあるので
相変わらず
雑念は多く
私は
けっこう
ネガティブなので
いいなというときもあれば
そうでもないときもある
良かろうと
良くなかろうと
とにかく
続けている
この呼吸法
瞑想もまた
辞めてしまうかも
しれないけど
一番興味があることなので
辞めたとしても
またはじめると思う
呼吸で
脳波が変わる
もっと
深く潜りたい
今
嬉しいなと思うことは
60分
いわゆる
結跏趺坐の体勢で
足が痺れることなく
座れるようになったこと
これは
本当に嬉しい
自分の身体に感謝
ヨガを続けてきた
自分に感謝
このような肉体を
くれた両親、
御先祖様に感謝だ
できればもっと
長く座っていたい
と思う
そんな時間を
肉体が元気ならうちに
これから
いっぱい
撮っていきたいなと思う
また、肉体が
元気でなくなっても
出来ることなので
本当に
呼吸法を知ってることは
良かったなと思う
多分
寝たきりになっても
それほど退屈しないのかも
しれない
ただ
寝たきりでない今
結跏趺坐
という座り方
出来ない人には
わからないと思うけど、
これほど楽で
気持ちいい
座り方はないと思う
こうやって
呼吸法を続けているけど、
とくに
自分の
意識レベルが高くなったとか
自分が良くなったというような
実感は
残念ながら
まだ
ない
それでも
呼吸法は
やっぱり
面白いし
これも
自分の長所かなと思うので
これからも
死ぬまで
呼吸と向き合うと思う
とりあえず
目指すのはグルジのように
無意識に深く
ハラで呼吸している自分かな
今日も東京
いい天気