皆さん、『糖化』ってご存知ですか？？
糖化とは、身体に中でタンパク質と余分な糖が結びついて、タンパク質が変性、劣化して老化物質（悪玉物質）を生成する反応のことを言います😇
この老化物質であるAGEsは分解されにくく、このAGEsの蓄積は肌や髪、骨など全身の老化を進行させ、さらに体調不良やさまざまな疾患（糖尿病、高血圧、がん等）の温床となります💦💦
そこで、糖化度リスクチェックー！！
以下の10項目の中で、自分にあてはまる項目の数を合計してください。
合計数からあなたの糖化度リスクを判定します。
□朝食はほとんど摂らない- □麺類やパンをよく食べる
- □食事の際はまず白米から箸をつける
- □野菜はあまり摂らない
- □食べるスピードが人より速い
- □つい食べ過ぎてしまう傾向がある
- □甘いお菓子や清涼飲料水をよく摂る
- □食べたらすぐに眠くなる
- □普段はあまり運動をしない
- □睡眠時間は6時間未満