こんばんは！川多です✨
段々暑くなってきて、クーラーをつけることも増えていますよね🌀🌀
長時間クーラーが効いた室内にいることで、汗をかく機能が衰え、体温調節がうまくできなくなったり、、
外気と室内の気温差が10度以上という激しい環境に身を置くことで、私たちの自律神経もバランスが崩れやすくなっています😵
自律神経が乱れると、食欲不振や疲労感、頭痛などさまざまな不調をもたらすだけでなく、からだの「冷え」にも拍車をかけてしまうのです。
からだが冷えて、体温が1℃下がるだけで、基礎代謝は10％以上悪くなります。つまり、それだけ太りやすくなってしまうので注意が必要です！
身体の為にできること👍🏽✨
☑️クーラーの冷風からカラダをガード
☑️内蔵を冷やす食べ物を避ける
☑️お風呂でからだをあたためる
☑️動物性たんぱく質をしっかり摂る
☑️ぐっすり眠る
☑️ストレスを貯めこまない
意識してやってみてください☺️💜
＋暑い夏こそ冷えるので、シュアラインaを
たくさん活用してくださいね👍🏽💓💓