こんにちは😃山岸です！
30度越えの日もあり、
夏がやってくること
実感できますね😎🌺✨
そうすると女の子はみーんな
や せ な き ゃ ！ ！ ！
とダイエットを頑張るはず💪
でも頑張ってるのになんだか
いまいち痩せないなー…😣🥺😣
なんて人いませんか？？
それはもしかしたら
生活習慣の問題かも🤔🤭！！
みなさん一緒に
確認してみましょう🙌✨
チェックリストーっ😎💓
☑️炭水化物抜きのダイエット
☑️ながら食べをする
☑️柔らかい物を好んで食べる
☑️野菜料理はサラダが多い
あ、私やってる！！なんて方
いませんでしたか(^^)？？
炭水化物は取りすぎは良くありませんが、
脳や身体を動かす大切なエネルギー源！
これを無くしてしまうと、
筋肉が減り始め、結果的に
痩せにくく太りやすい身体を作ることに💦
ながら食べは食べてる意識が薄いため
気付いたら食べすぎ…！なんてことが
起こってしまうのです💦
柔らかい物は噛む回数が減り
満腹中枢が満たされず
食べ過ぎてしまうのです💦
サラダも内臓を冷やしてしまい、
代謝を落としてしまうこともあります💦
でもこれを改善するだけで
痩せやすい身体になれるなら…
改善してみる価値ありますよねっ💓
ぜひぜひ当てはまった人は
試してみてくださいね✨