HBR（ヘルス＆ビューティーレビュー）美肌生活の知恵

１月のに次いで、本日はHBR記念講演会。
私は２度目の参加です。
今回の講師の先生は、市橋正光名誉教授と
造顔マッサージの田中宥久子さん。

紫外線の肌へのダメージについて、
リンパの流れをよくするマッサージについて
興味深いお話を拝聴させていただきました。
造顔マッサージも教えていただいたのですが、
やはり、腰の入ったクリーム持参でないとやりにくいですね。
だって、ファンデの上からだと、手が滑らな～い

紫外線は皆さんもご存じのとおり
肌の最大の敵（小量の日光刺激はビタミンDの生成のために必要）。
まあ、１日５～６分ほど浴びればよいそうです。
皺やしみで済めばよいのですが、疲労や皮膚の疾患（皮膚がん等）にもつながります。
UV-B波をプロテクトするSPF値などはよく知られていますが、
UV-A波が肌の奥（真皮）にまで届いて徐々にシミや老化などの
ダメージを引き起こすことが解明されたことから、
このA波をブロックする日焼け止めもたくさん開発されているようです。
コスメなどでも、UVカットシリーズで揃えると
保湿効果が少なくなり、肌のドライ感は否めなかったのですが、
これからは、そういった心配もなくなってくるかもしれません。

私はスポーツ大好き人間で、春＆秋はゴルフにテニス、
夏はスキューバダイビング、冬はスキーとオールシーズンUVにさらされてましたが、
スポーツ中は、かなり日焼けに気を遣ってましたね。
ダイビングではインストラクターの方から、
『化粧して海に潜るな

』と叱られたほど（恥）
でも、今んところシミなどは出てきてないので、ちゃんとUVカットできてたのかな？

また、肌がぷるぷるになるヒアルロン酸などは分子が大きすぎて、
肌に塗っても完全に入り込むことは不可能で、
エレクトロポエーションなどの力を借りないと、なかなか入り込まないようです。
コラーゲン同様、体の中からでないとダメなようですねえ。
やはり、大切なのはお食事かしら？