アートセラピスト幸です。
まずは私がしているアートセラピー&カウンセリングとはどんなものか？ということを書きたいと思います。
アートセラピーは、絵などのアートで心を表現することで、心が解放されたり癒されたりする心理療法の一つです。
また、描いた絵には感情や心のパターン(感じ方考え方の癖)が現れるので、そこから自分を深く知ることが出来ます。
さらにカウンセリングで、自分自身と向きあうことで、本当はどうしたいのか、どうすればほしいもの(状態)が手に入るのか、そのために何をしたら良いのかを見つけていきます。
アートセラピーを使ったカウンセリングの良いところは、ご自身が描いた絵を見ながら話をしていくことで、自分の感情を客観的に見ることが出来ることです。
普通、悩んでいる最中は自分自身や自分に起こっている出来事、そして悩みの対象や周りのことも、客観的に見れなくなっていますよね。
思い込みや自分勝手な解釈で見てしまい視野が狭くなるので、中々答えが見つからず苦しくなります。
アートセラピーを使ったカウンセリングでは、カウンセラーの客観的な視点をクライアントにも持っていただくことで、答えを見つけていくことが出来ます。
自分の気持ち・感情を絵を通して見るので、分かりやすく受け入れ易いのです。
私も、アートセラピーを通して心理を学び自分自身と向き合ってきました。
最初は苦しく思うこともあるのですが、自分自身を客観的に見ることが出来ると、どんな悩みや出来事も冷静に受け止め笑えるようになります。
笑えるようになると、どんなことも楽しいですよ
アートセラピーで、毎日笑って過ごせる私を見つけませんか？
