表参道アーユルヴェーダサロン・パリナーマ
飛永です。
いつもご縁をありがとうございます。
昨日、18:30～21:54（テレビ東京系）
『主治医が見つかる診療所
【若返りSP～名医が実践！超簡単な方法を大公開】』にて、
伝統医学「アーユルヴェーダ」が取り上げられました。
インドの大学では、
西洋医学を取り入れた外科や内科と並び、
なんと「若返り科」が存在している。
そこでは驚くべき若返り法が研究・実践されていた！というもの。
見逃したという方へ
アーユルヴェーダ生活に興味がある方へ
きちんと濃い内容だったので、まとめてみました
年に何度も来日されている脈診の名医
サダナンダ・サラデシュムク先生が出演されて、
深沢邦之さんと対談されていました。
(私も1年程前にサダナンダ先生に脈診してもらいました。
脈診の意味深さを感じ取れる特別な力を持ってる方でした
）
先生：アーユルヴェーダは命の学問だと言われています。
心と体のバランスが取れてこそ、若々しく健康でいられるのです。
深沢さん：日本やアメリカでは、若返りを学ぶことはないですが、
インドではなぜ学ぶのですか？
先生：インドでは子供の頃から、どうしたら若くいられるかを
学ぶ文化があります。
アーユルヴェーダが伝えられたインドやスリランカの子供達は、
家庭で、若くいられることを教えられるそうです。
それはどうして？
私が師匠のパーリタ・セラシンハ先生から教わったことですが、
若返り＝健康な体＝幸せな人生
という考え方があるからです。
若返りの極意・コンセプトは、体の浄化と栄養の摂り方
体をきれいにしてから、栄養を体に与える。
体の中の悪いものを出し、良いものを取り入れ循環させること。
体の浄化：血行を促進、代謝をあげて老廃物を出す。
体の浄化の方法として、
深沢邦之さんがゴマ油ベースのオイルマッサージと
薬草（ニルグンディ）スチームサウナを体験されていました。
深沢さんは体が軽くなった。
元気になった気がするなとすごく感じた。
とお話されていました
その他に、
インドの大学でアーユルヴェーダを学ぶ唯一の日本人留学生、
スレンダーな女性、オオハシさんが行う毎日の生活、
アーユルヴェーダの健康法が紹介されました。
１．朝一番に行う、舌磨き
口は胃腸の始まり、
舌に溜まった毒素、細菌を胃に入れない為に行います。
ブログでも紹介しています。
アーユルヴェーダ式健康法1 「朝の過ごし方」
２．常温の水をコップ1杯飲む。
朝、枯渇した体に水を飲むことで、
細胞をリフレッシュし、体を活性化できます。
こちらも参考にして下さい。
アーユルヴェーダ式健康法3 「白湯を飲む」
アーユルヴェーダ式 「朝の白湯の飲み方」
３．呼吸法（カパラバディ）
腹式呼吸で鼻から息を吐く（50回×2セット）
有酸素運動、エクセサイズになり、
高血圧、コレステロールが高い方、
体重を減らしたい方におすすめです。
４．1回の食事に6種類の味を食する。
甘味・塩味・酸味・辛味・苦味・渋味
健康な体のバランスをとるのに必要だといわれています。
５．アーユルヴェーダでは、ヨーグルトは、
体に重く負担になるので、撹拌して乳脂肪分を分離させた
上澄み液＝インドではバターミルク＝乳清（ホエイ）を
消化力の強い昼間に飲みます。
（乳清は水溶性のビタミン、たんぱく質、ミネラルが豊富で、
老廃物や異物を浄化するなどの働きがあると言われてます。）
６．スパイスで健康維持
■牛乳にウコンと砂糖を入れて、一煮立ちさせたウコン牛乳を
紹介していました。
免疫力がUPすると言われているそう。
■しょうがを直火焼きにして、黒糖と交互に食べることも、
大昔から伝わっていて、
黒糖しょうがは胃腸の働きを活発にして、整腸作用があり、
便秘の改善になります。
生姜のちから2 「黒糖しょうが」 の作り方を
紹介しています。
締めは笑いヨガで楽しそうに終わってました
アーユルヴェーダが民放でしっかり紹介されて嬉しいですね
若返りと健康の智慧を学ぶこと。
幸せに過ごすために、多くの方に知っていただきたいです。
アーユルヴェーダビューティーセラピスト とびなが千恵
こんな風にアーユルヴェーダを始めました。
→「アーユルヴェーダで体質改善」
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表参道アーユルヴェーダサロン・パリナーマ
TEL 03-6434-0282