みなさんこんにちは
妊娠してからの体重増加が本っっっ当にヤバすぎる…
かれこれ…kg太りましたよ
さすがにもうこれ以上太ったらやばい！と自覚して体重管理を始めた妊娠7ヶ月の妊婦でございます
笑
さすがにもうこれ以上太ったらやばい！と自覚して体重管理を始めた妊娠7ヶ月の妊婦でございます笑これからビックリするくらい太るってよく聞くのに私はもうピークですよ
妊娠する前に比べたら顔もまん丸だし…
ホントやばい〜と最近思って始めた体重管理がめっちゃ良いので皆さんにもお伝えします
私は妊娠中やばいくらい
甘いものが食べたすぎる！！
でもご飯も食べたい！から結論から言うとどっちも食べてますが一応体重維持してます
ヤスくんと同じ時間に3食食べてた頃は
ずっとお腹いっぱいだったし
お腹いっぱいの割に甘いもの食べたりとかで
妊娠してなくてもデブ案件だったんですが、そんな私が変えた食生活…！！！
朝食べたら結構夕方までお腹いっぱいで
そんな3食しっかり食べる必要ないやん！！と思って
朝と夜の2食に変更しました
(ヤスくんは変わらず3食です)
作ってもらうと食べたくなるし
食べないと！みたいな感じになるけどそれをまずやめた！！！
そしてお昼すぎにデザート、アイスどちらか1つだけを食べて10分〜15分のウォーキングに行く！！
夜は18時〜19時の間に食べてそれ以降は甘いものも一切とらない！
っていう生活を繰り返してると
体重を維持することができるようになりました
そりゃあ、前みたいな生活しとったらビビるくらい体重増えるわなあ〜…笑
そして、逆流性食道炎のような
喉に何か戻ってきてるような気持ち悪い感じもくなったから食生活変えて良かった
朝は、ストレッチ、ヨガ、ダンスも
毎日絶対やってます！！！！
本当に顔丸いの嫌だ
因みに…妊娠中はイライラしやすかったりするから
イライラしてどうしようもない時は
夜ご飯食べた後にピノ(小分けのやつ)食べたりするけど体重は維持してるから
少しの有酸素運動でも維持するには大事なんだろうなと思いました
我慢しすぎも良くないけど
食べ過ぎも良くないし
ある程度自分の中でルール作って残りの妊婦生活、頑張るぞ〜
皆さんが知ってる体重維持方法あれば
教えてください〜
でっぱりん🐰
8月
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