こんばんは
おヤスです🐳
いきなりですが。。
皆さんは1日に何食食べますか？
きっとほとんどの方が
3食を食べられるかと思います
もちろん僕たちは生まれた時から
食事は1日三回が基本で育ってきています。
しかし今僕たち夫婦がやっている
オートファジーダイエット（16時間食べない時間を作るやつ）
色んなことが明らかになってきているらしいです
まずそもそも
現代人の食事量３食というのは
取りすぎらしく、肥満や高血圧などが
問題になっています
まず歴史を遡ると
食糧を安定して供給できなかった時代は
1日２食が当たり前だったらしく
1935年頃に体が小さかった日本人が
より体を大きくするために3食になったらしく
それから３食というのが続いているらしいです
でも好きな時に
好きな食材が食べられる現代
何も考えずに食事をしていると
気がついたらずっと満腹なんてことも
しょっちゅうあります笑
（これはぼくだけですか
）
でもこの
オートファイジーダイエットを始めてから
ぼくは色んなことが変わってきています
もちろんコンビニに行くと
誘惑がえげつないですが。。。笑
まず空腹時間が長いと
集中力がえげつないです
学校でよく経験しましたが
昼ごはんを食べた後の眠気
これが結構集中力をなくします
もちろんお腹が空いて
元気が出ないという感覚もありますが
ある程度続けていくと慣れてきて
集中力がだいぶ高まります
遥か昔人間は
漁（猟）をしてご飯を捕まえて
みんなで食べてきました。
本能的にお腹が空いた時に
獲物を捕まえられなかったら
簡単に死にますので
お腹が空いた時に
パワーアップするのが普通らしいです
結論何が言いたいかというと
3食は食べ過ぎということです
そして空腹時を作ることでのメリットは
薄味でもめっちゃ美味しく感じられる
これは高血圧の人必見ですね
この間空腹の時
従兄弟が飲んでいた
レモンソーダを一口もらった時
頭に電撃が走り
🦍「うんまっ！！！」
ってなったのですが
これもきっと空腹のおかげで
味が鮮明に伝わるからだそうです。
これは脳神経の研究者が
発表した科学的に解明された理屈らしいです
空腹ってマイナスイメージを持ちがちですが
オートファジーを始めてから
空腹が健康にいいということを体感してきました
皆さんは1日に
何食食べていますか？？？
コメントで教えてください
おヤス