こんばんは
本日でダイエットを始めて１３日目
約２週間となりました
おかげさまで、約４９kgあった体重も
今や４５kg台に突入し嬉しさ半端ないです
１ヶ月で目標体重を目指すという企画を
叔父と旦那で始めましたが
今がだいたい中間地点です
まあ私が今のところ１位だろうとは
思ってますが余裕かまさず、これからも頑張ります
中間地点ということもあり
今までのダイエットでキツかったことや
ここまで頑張れた方法などを
ご紹介したいと思います
まず、最初の体型がこちら↓
（写真）
お腹を膨らませてるわけでもなく
しっかり太ってます
もはや、妊娠してる？くらいのお腹
レギンスを履くのすらサボってました
ですが、ダイエットを始めて１食にして
１日で結構体重が落ちました
理由は、レギンスと白湯です！！
お腹が空いたら白湯
家にいる間はずっとレギンス
白湯を沢山飲んで
トイレに行く回数を増やす
お腹が空いても体重が減ることを想像して
食べたい欲を抑える
私的に１日食べるの我慢したら
しっかり体重落ちるから
その後、食べたくなっても
体重増えることを想像したら
食べたくなくなった
体重を落とすのは難しいのに
増やすのは簡単
それを考えると本気で体重落としたかったら
絶対食べれないと思う
そこから、オートファジーという単語を耳にして
本を読むと
最後に物を口にして１０時間後から
脂肪がエネルギーに変わること
１６時間目からオートファジーを活用して
細胞が新しくなり簡単に言うと
健康にいいこと
を知って、私が自然とやってる
ダイエット法は
ダイエットと健康にいいってことで
この方法を続けようと思った
夜食べたくなっても
脂肪燃焼しないしな〜とか
細胞新しくならないからな〜とか
考えると食べることを自然とやめてる
しかも、２週間頑張ったのに
これを無駄にもしたくない！！
って考えでいつもいます
とりあえず、自分がいいと思った
ダイエット法は誰になんと言われようと
続けること！！
気合でダイエットはできるし
成功してる人の話は
「私なんか・・・」と思わず
とりあえずやってみること！！
私もまだ目標体重まで行ってませんが
この調子で頑張ります
でっぱりん🐰
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