おはようございます！
唐突ですが、皆さんの朝食！
どのようなものを召し上がっていますか？
好きなものを日替わりで？
栄養バランスを考えたものを適当に？
昨日の夕飯の残りなんてことも？
それとも時間が無くて菓子パンだけとか？
もちろんコーヒーのみ！なんて方もいらっしゃると思います。
そもそも朝食は、自分のカラダに最初に補給されるエネルギー。
だから、その日の体調にあったものを適度に補給するのが理想！
そのために
自分のカラダの声に耳を傾ける習慣をつけて下さい。
朝起きて、ベッドの中で
「お腹空いてる？」
と自分に質問してみましょう。
不思議なもので、答えはちゃんと返ってきます。
自分のカラダが「YES」と言っていたら
体調にあったエネルギー源を適量（満腹と感じる一歩手前まで）取ります。
「NO」と言っていたら
食事はやめてお白湯をすすると良いでしょう。
朝の水分補給はとても大事。
そして体温以下の飲み物は極力とらないのが理想です。
人間のカラダは細胞＝水分で出来ています。
水は手をかけないと（＝放置すると）腐りますよね？
人間も同じ。
毎朝、外見＝自分に合う洋服を選んだりするのと同じように
中身（内臓）にも同じように手をかけて、合うものを選んであげて下さいね。