ミドリコです。
半身浴のお伴に、よくコミックエッセイを読んでいます。
わたしは、エレベーターを待つんだったら
結果時間がかかったとしても階段やエスカレーターで
行くタイプなので、お風呂でも何かしていないと気がすまなくて。
で、ちょうどいいのがコミックエッセイ。
文字だらけの本より、リラックスして読めるから。
ブックオフの100円コーナーから物色してきます。
これまで読んだのは
・とんでもナース（佐藤みゆきさん）
・ダーリンは外国人 ＷＩＴH ベイビー（小栗左多里さん）
・よいおっぱいわるいおっぱい（伊藤ひろみさん）
・一緒にスーパー（けらえいこさん）
・わたしってどんな人ですか （大田垣晴子さん）
・骨盤教室（寺内琢己さん）
意外とこの中に、冷え取りの参考になりそうなことが
書いてあるのに出会います。
たとえば「骨盤体操」にあったのは
「水含み」と言って
お風呂で浴層につかりながら軽く一口水を含む。
すると、3分くらいたって舌の両脇に付け根あたりから
どろっと濃くなった唾液が出てくる。それをはき捨てて
うがいをする。
→これは発汗を促すらしい。
口の中に水分が入っているとからだは水分が補給されたと
安心して余分な水分を遠慮なく排出する。
（ただ寺内さん推奨の入浴法 腰湯は進藤先生推奨の半身浴と
若干違うので、取り入れてよいかはよく分かりませんので
ご自身で判断を・・・）
ほかに、大田垣さんの本では
大田垣さんが、毛髪ミネラル検査という健康診断を
受けたところ、
「ヒ素」が多かった→海苔ブームで海藻摂取量が多かったかも。
「ヨウ素」が多かった→海苔ブームで海藻摂取量が多かったかも。疲れやすさの原因。
というような結果＆アドバイスがあったそう。
海苔の食べ過ぎに注意しなくちゃ。
有害ミネラルは少ないほどいいけれど、
必須ミネラルは少なすぎても多すぎてもよくない。
単一食品をとり続けるのは栄養面的によくない。
とか。
あと小栗さんの本も、赤ちゃんの食生活のコーナーで
体によくない食べ物が紹介されてました。
だけど、本当はお風呂では目を休めていたい。
なかなか間が持たないのが悩みです。
心穏やかに瞑想とかしたいわ～。
（たまに寝ますが）