ちょっと間を開けてしまいましたが、ブログ再開します。
今日は6時30分起きでした。
iPhoneの開発環境構築のために、Macを買わなければならないと知ったときの衝撃は忘れられません。
買わないわけにはいかないので、どのMacを買うのがよいか迷っている今日この頃です。
中古がよいのか、そこそこ最近の新品がよいのか、 そもそもMacって早いとか遅いとかあるのかも相談できる人がいないので困りものです。
最近読んでいる本
菜根譚
http://ja.wikipedia.org/wiki/菜根譚
漢文はよくわからないので、翻訳した日本語のみ読んでいます。
いくつか感銘する文があったので、次回紹介したいと思います。
おはようございます。朝4時起きのPara.TV秋月です。
今日は朝5時に起きました。
今日は、土曜日に朝4時に起きれなかったときの対処方です。
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朝起きれないときありますよね。
前日に飲み会、接待、夜勤、残業、緊急対応で寝るのが遅くなるなど。
そういう日は疲れが取れるまで、ぐっすり寝るのはアリです。
しかし、一度4時起きを止めた後、また朝4時起きにペースを戻すにはちょっと工夫が必要です。
土曜日に昼前まで寝てしまった時、その日の夜はなかなか寝られません。
日曜日も休みだからと、ついつい遅寝遅起きになります。
そのままズルズルと月曜日も4時起きをあきらめてしまいがちです。
そんなときはこうします。
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前の日に起きた時間に関係なく、寝る時間を常に変えないことです。
寝不足のときはダラダラ昼前まで寝るのではなく、朝4時に起きて昼寝をします。
土曜日に朝4時に起きれなかったとき、その日の夜は眠くなくても普通の時間(23時など)にベッドに入ります。
眠れなくても電気は消して体温を下げます。
それでも眠れないときは寝ません。
翌日の日曜日は死ぬ気で朝4時に起き、眠いまま服を着替えて会社に行きます。
そして、眠いままダラダラできる仕事をし、短時間の昼寝(30分～1.5時間)をします。
昼寝の後は眠気が覚めているでしょうから、バリバリモードで数時間集中していつもどおり仕事ができます。
そして、夜は普通の時間に眠ります。
これで月曜日は朝4時に起きれます。
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