今日から、会社の4連休に入りました❗
天気は、晴れ。旭川の最高気温 28℃
大暑の初日は、忠和運動公園で陸上トレーニングをしました。
内容は、LSD（ロング スロー ディスタンス）。
持久力を高めるため、スローのペースで一定の速度を保つトレーニング。
1.5kmで全10周を走りました。
残り5周からペースを落としてしまい、最後の一周は、全速力で走りました❗
かなりバテました❗ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
でも、いいトレーニングになったので良かったです❗(*^-^)b
練習時間 1時間30分。
今日は、暑くてヘトヘトになりました❗❗
また頑張ります❗❗☆-( ^-ﾟ)v
石狩川
天気は、晴れ。旭川の最高気温 28℃
大暑の初日は、忠和運動公園で陸上トレーニングをしました。
内容は、LSD（ロング スロー ディスタンス）。
持久力を高めるため、スローのペースで一定の速度を保つトレーニング。
1.5kmで全10周を走りました。
残り5周からペースを落としてしまい、最後の一周は、全速力で走りました❗
かなりバテました❗ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
でも、いいトレーニングになったので良かったです❗(*^-^)b
練習時間 1時間30分。
今日は、暑くてヘトヘトになりました❗❗
また頑張ります❗❗☆-( ^-ﾟ)v
石狩川
