来月のジャパンパラ白馬大会に向けて、今日も富沢で一日練習をしました❗
午前中は、クラシカルをしました。
前半、3km×5周 15km。
後半、200mのインターバルダッシュ5本を全力で走ってガッツリと刺激を加えました。
午前の練習時間 2時間30分。
午後は、スケーティングで3km×5周の15kmを走りました。
大雪の中、しっかりと確実に滑りました。
最後にノーストックでフォーム確認をしました。
午後の練習時間 1時間30分。
今日も腕がパンパンになり、疲れました❗
長い距離をたくさん走れたので、いい練習になりました❗
帰って来てから、しっかりとストレッチを整えて、明日の仕事を頑張るぞ❕
(*^▽^*)
午前中は、クラシカルをしました。
前半、3km×5周 15km。
後半、200mのインターバルダッシュ5本を全力で走ってガッツリと刺激を加えました。
午前の練習時間 2時間30分。
午後は、スケーティングで3km×5周の15kmを走りました。
大雪の中、しっかりと確実に滑りました。
最後にノーストックでフォーム確認をしました。
午後の練習時間 1時間30分。
今日も腕がパンパンになり、疲れました❗
長い距離をたくさん走れたので、いい練習になりました❗
帰って来てから、しっかりとストレッチを整えて、明日の仕事を頑張るぞ❕
(*^▽^*)
