フェスタが終わって一週間。
今日も、氷点下15度に冷えて、なまらしばれました❗（すごく凍った）
午前中は、クラシカルでダブルポールを中心にコースを入って、できる限りダブルポールで進みました。
行ったコースは、3km×5周 15km。
後半は、1kmのスピード練習3本で全力で走りました❗
練習時間 2時間30分。
腕がパンパンになってヘトヘトでしたが、
今日は、安定な走りができて良かったです。
来週も続けて頑張ります❗☆-( ^-ﾟ)v
今日も、氷点下15度に冷えて、なまらしばれました❗（すごく凍った）
午前中は、クラシカルでダブルポールを中心にコースを入って、できる限りダブルポールで進みました。
行ったコースは、3km×5周 15km。
後半は、1kmのスピード練習3本で全力で走りました❗
練習時間 2時間30分。
腕がパンパンになってヘトヘトでしたが、
今日は、安定な走りができて良かったです。
来週も続けて頑張ります❗☆-( ^-ﾟ)v
