合宿2日目
早朝、午前5時。
富沢に移動して、ローラースキーの朝練をしました。
クラシカルで5km×3セット、7.5km×1セット
合計12.5kmを走りました。
最初の3.5kmは、平地でダブルポール。
残りの1.5kmは、上りでワンキックとダイアゴナルで上がりました。
朝霧の中、ガンガン押しました！
午前8時、晴れたところで練習が終わり、ようやく朝食です。コーチの手作り弁当を食べて楽しく堪能しました！(*^▽^*)
朝練後
午後は、春光台公園でポールウォーキングとポールジャンプで1時間をやりました。
ポールジャンプ
合宿2日間、最高の秋晴れでいい練習になりました！(*^▽^*)
明日は、休養日にして、充分に体調を整えていきたいと思います。
来週は、旭川ハーフマラソン大会だ！！v(^-^)v
早朝、午前5時。
富沢に移動して、ローラースキーの朝練をしました。
クラシカルで5km×3セット、7.5km×1セット
合計12.5kmを走りました。
最初の3.5kmは、平地でダブルポール。
残りの1.5kmは、上りでワンキックとダイアゴナルで上がりました。
朝霧の中、ガンガン押しました！
午前8時、晴れたところで練習が終わり、ようやく朝食です。コーチの手作り弁当を食べて楽しく堪能しました！(*^▽^*)
朝練後
午後は、春光台公園でポールウォーキングとポールジャンプで1時間をやりました。
ポールジャンプ
合宿2日間、最高の秋晴れでいい練習になりました！(*^▽^*)
明日は、休養日にして、充分に体調を整えていきたいと思います。
来週は、旭川ハーフマラソン大会だ！！v(^-^)v