倶知安の大会から、一週間が経ち。
腰の状態は、走る程度ぐらいに回復しました。
今日の練習会は、石狩川の河川敷のサイクリングロードで、ローラースキーのクラシカルをやりました。
内容は、2km往復の時間走。
行きは、ダイアゴナルで一歩一歩、しっかりと前に乗りながら真っ直ぐに走って2kmの折り返しへ、
戻りは、ダブルポールでガンガンと押して、全速力で走りました。
ダイアゴナル 10分16秒
ダブルポール 7分30秒
これを繰り返して、2時間の練習しました。
人通りが少なかったので、楽にやることができました。
来週は、一日練習の予定です。
よし、次に向かって、頑張るぜ!！(*^O^*)
腰の状態は、走る程度ぐらいに回復しました。
今日の練習会は、石狩川の河川敷のサイクリングロードで、ローラースキーのクラシカルをやりました。
内容は、2km往復の時間走。
行きは、ダイアゴナルで一歩一歩、しっかりと前に乗りながら真っ直ぐに走って2kmの折り返しへ、
戻りは、ダブルポールでガンガンと押して、全速力で走りました。
ダイアゴナル 10分16秒
ダブルポール 7分30秒
これを繰り返して、2時間の練習しました。
人通りが少なかったので、楽にやることができました。
来週は、一日練習の予定です。
よし、次に向かって、頑張るぜ!！(*^O^*)
