さらに大変に Ｓ－フィット教室

毎週金曜日は
「Ｓ－フィット教室」です
どんなことをやるのかは
以前も紹介したけれど
こんな感じです

身体の体幹をマシーンを使って
無理なく鍛えるのですが
運動不足だから、きついです(ｐ≧_≦ｑ) 

連休前までは
スプリントトレーニングマシーン
スプリントパワーバイク
トレッドミル
舟漕ぎ
の4つのマシーンを　1つやっては休憩でのんびり
やっていました

連休明けからは（第5回）
1時間以内に、4つのマシーンをクリアするようにと
言われました

休憩をきちんととっていると終わらないので
しゃかしゃか　空いてるマシーンに行って
がんばりました

その後、ウォーキングの練習です
普通に歩くんじゃなくて
いろいろ注文が多いんです

肩は動かさず、胸の下から足がでいるように歩く
早足で歩く
おへそは左右に揺れるらしい

モンゴルの馬のように
右手と右足、左手と左足を同時に出すの

昔の日本人がやってたような「ナンバ走り」
みたいな歩き方をしたりしたけれど
いろいろ言われて頭の中がこんがらがって
思ったように足が出ない
結果、うまく歩けず・・・(*￣ｍ￣)

今日の第6回目では　4つのマシーンをこなした後
アニマルウォークに初挑戦
やたらと手に力が入ってプルプル（笑

その後、「大股渡り」をやりました
先生の動画があったので興味があったら見てみてください
「おおまたわたり」

股裂きになっちゃう｡･ﾟﾟ･(>_<;)･ﾟﾟ･｡

来週はまた何かマシーンが増えるんだろうか
恐怖（笑