明日から開始＾＾

仕事は今日からですが、
フィットネス講座は明日からです

週に3・4回通っているのに
先週1週間、何もなくて
せっかく運動に慣れてきた体が
きっと元に戻っているに違いない・・・(-。-;)

明日の「ボディメンテナンス」
「ならし」にしてほしいな～＾＾

昨夜　「駆け込みドクター」という番組を見ていたら
中村格子先生が登場！

NHKの火曜日の朝の「けんコン」でも見たことがあるし
Eテレの　まる得マガジンの
6月～7月に「バーエクササイズ」に出演されていました

中村格子先生のウェブサイトはこちら

昨夜の駆け込みドクターでは
ニッポンの腰痛をなくそう！
をテーマに　誰でもできる体操を紹介してくださいました

途中から見たので　どういう流れなのか
よく分かりませんが
腹筋運動をしていました

仰向けに寝て膝を立て
ゆっくりと起き上がります

これは　インナーマッスルを使うので
ガンガン腹筋をやっている人でも
起き上がれないのだそうです

夫がぶつぶつ言いながら挑戦していました

でも、起き上がれないのよ
(＾ー＾* )フフ♪

で、わたしがやってみたら
ちょっと苦労はしたものの
起き上がれた！(*^0゜)v

夫を横目に見ながら
数回、黙ってデモンストレーション(^w^) 

ちょっと優越感o(*^▽^*)o~♪