一番大事な掘り下げのステップ
日常生活の中で、「私の人生って、なんかうまくいかない」
「頑張っているのに充実感がない」「なにをするにも、なかなかやる気がでない」
と感じたなら、「見抜く」ー＞「決める」ー＞「やる」の３ステップの
「決める」ー＞「やる」だけを繰り返している可能性が高いです。
つまり、問題を掘り下げる部分である「見抜く」のステップが抜けているのです。
何故「見抜く」のステップが重要なのか？
「見抜く」のステップを省いてしまうと、深く自分の問題を掘り下げていく機会がありません。
たまたま思いついた事、感じたことなどを取り組むべき「問題」と思い、
取りかかってしまいます。
その結果、本当に大切な事、すぐにやらなければならない事、を見逃してしまい
あなたは人生を好転させるチャンスを見逃してしまいます。
頭の中のモヤモヤを書き出して行く
最初にすることは、「消したい悩み」と、「手に入れたいもの」の２つに分けて
書き出して行きます。
この時、書き出しのための時間をしっかり設けてください。
「ながら」作業は厳禁です。なぜなら、これは、非常に重要な作業なので、
片手間で行うべき作業ではないのです。
準備するもの
♦用紙２枚以上
♦筆記用具、（黒いボールペン、赤い太ペン）
♦タイマー
用紙のそれぞれの頭に、「消したい事リスト」と「手に入れたいことリスト」と
書いて下さい。これは太い赤ペンで書いて下さい。
そうしたら、タイマーをセットします。
始めは１５分～３０分くらいで、慣れてきたら更に長い時間をセットしましょう。
思いつくままに、どんどん書き出す
箇条書きにして、項目間を１行くらい空けるようにして書きます。
文字は、大きめでハッキリと、しっかりと。
細かい表現にこだわらずに、重複してもかまいません。
それぞれのリストについて用紙の最後まで書ききったら、
次の紙に書いていきます。
タイマーが鳴っても、まだ書きたいと思ったら、
再度タイマーをセットして続けてください。