慌てないで、落ち着いて、よく感じて！

ものわかりのいい大人のふり。
感じることを忘れてしまった、感情の迷子状態。




こんにちは。
高橋 早苗です







春彼岸。
変化の時を迎えている方が
たくさんいらっしゃいますね＾＾



さて、
かた～い顔３つの続きです







わたしにとって
「思考の波乗りをやめた」
というのは


「どうしよう」をやめた。
ってことで。









慌てた時、オロオロした時

『慌てないで、落ち着いて、よく考えて！』

とよく言われるし、
目の前に慌ててオロオロしてる人がいたら
私もつい、同じように声をかけたりしますが









『慌てないで、落ち着いて、
よく考えて！』
この、最後の





『よく考えて！』




の一声で
また思考の波乗りザブ～ン
・・・へ逆戻りするのが
私のパターンのひとつ(^^;






「だから、何を感じてるの？」
という問いなのです＾＾





感じる方へフォーカスしなくても
脳は勝手に思考し続けますからね
思考の波乗りも
降りても降りても
また気づけば始まっています




だから、何度でも降りる。








で、やめたら
（やめられると気づいたら）
私の中の、置き去りにしてた
（感じることを忘れてた）



かなしみ
いかり
よろこび


が



笑いも
怒りも
泣きもせず



そこにいたのを見つけたのです
思考でいっぱいにして
その忙しさにかまけているうちに

笑いも
怒りも
涙も

どんどん忘れていって




波打ち際はしーんと静まり返った
静かすぎる場所になっていました




感じることを忘れてたわたしに
気づいたわけね＾＾






つづきは、また( ´∀`)









わたしの気配もない砂浜
・・・わたしのハートなのに？







私が感情の話をする理由






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なんとかしたい。は何をしたいの？

風邪っぽい症状の時は
訳のわからない夢をよく見ます＾＾
こんばんは。
高橋早苗です









ネガティブな感情をどうしよう
もっとポジティブでいたい
…なんて考える方は多いですね。



今回受けたセミナー依頼でも、打ち合わせをすると
ネガティブ感情の消化について、興味をお持ちの様子でした。

皆さん、なんとかしたい。と思うのですね。
私もそうです＾＾

が。





感情に良い悪いはない。のと一緒で
ネガティブもポジティブも
どっちも一緒だよん。


そこに良い悪いをくっつけてる考えグセが
「なんとかしたい」の正体だったりします＾＾



・・・とはいっても
心配だとかふあんとかこわいとか
めんどくさいとか
嫌だよね(-。-;)







ただ、避けたくても沸き上がってしまうその気持ちは
何の役を背負ってるんだろうね？
と考えてみると、意外な面白いものが見える＾＾
かもしれません









ネガの裏はポジですからね( ´∀`)





私が感情の話をする理由






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かた～い顔３つー思考の波を降りたら

究極の見ないふりから
確かに「ある」って見留め
アタマの波乗りやめてみたら。




実は、気持ちはひとつじゃなく
ピッタリくっついてるものが沢山あった





こんばんは。
高橋 早苗です






数年ぶりに？風邪っぽい症状で
喉が痛かった(-。-;)
さて、
思考の波を降りたらの続きです





ただ、かなしい。
ただ、さみしい。
ただ、怒ってる。
ただ、こわいんだ。







ふあんだ
うらやましい
むかつく
イライラする





がっかり
つまんない
ああもうダメ





可笑しい
笑える
たのしい
うれしい






そんなふうに沸き上がる気持ちに、良いも悪いもなく
ただ
（そうなんだねー）
（うん、あるねー）
と私の中へ言い続けて



良いとか悪いとか
（何とかしなきゃ！！）とか
（どうしよう！！！！）とか
そんな思考の波乗りをやめたら。






波打ち際に残っていたのは
ただ、泣きたい
ただ、怒りたい
ただ、笑いたい



ただただ、感じたとおりにそのまんまに
表したいってだけの、正直な気持ちでした。






（感情は、自分の中にいる他人）
だと言われますね。
子どもの頃は、感じるがままに泣いたり笑ったり怒ったりしてたはず
・・・大人を長くやると、忘れてしまうようです＾＾




↑↑↑↑↑ものわかりの良い大人のふり。
感じることを忘れてしまった、感情の迷子状態。




かなしみと
いかりと
よろこび
この３つが、どれもかた～い顔をして
並んでいました





あれまぁ(　ﾟ 3ﾟ)
どうしてそんなに固いんだい？







つづきは、また( ´∀`)





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思考の波を降りたら

究極の見ないふりも
確かに「ある」って見留めたら
そこにくっついてる思いも見えてきた。





おはようございます。
高橋 早苗です




感じることを見つめたら何が起こる？（３）の続きです





ただ、かなしい。
ただ、さみしい。
ただ、怒ってる。
ただ、こわいんだ。




そんな、置いてけぼりにした気持ちを
見留めた時に、起こったことは




アタマのてっぺんまで満タンだった思考から
喉元過ぎて、胸の辺りまで
わたし自身が降りてきたような感覚




思考の波で
乗りきれないサーフィンをしてたところから
ハートの砂浜に戻ってきた、といったところですね＾＾






アタマで
ごちゃごちゃフワフワ
ガタガタいってる間はわからなかったけど

乗れない～～～！
落ちる～～～！！
足がつかない～～～！！！
とバタバタするのやめたら





あ、足ついた。
みたいな(*^^*)








なんだ歩けるじゃん。
そのまま波打ち際へ歩きついたら
あれぇ、こんな静かな場所があったのね！みたいなね＾＾





降りてみたらこんなに静かだった＾＾









でね、
その静かな波打ち際で
ふと横を見たら




あると見留めた気持ち達が
似たような顔をして並んでいた。




ただの、
かなしい。
さみしい。
怒ってる。
こわい。




ふあんだ
うらやましい
むかつく
イライラする





がっかり
つまんない
ああもうダメ





可笑しい
笑える
たのしい
うれしい








実は、気持ちはひとつじゃなく
そいつらにピッタリくっついてるのが
沢山あったのです







つづきは、また( ´∀`)





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ただ、○○なんだ。ー感じることを見つめたら何が起こる？（３）

ネガティブブルーの中に見つけた
あっれー？？？







こんばんは。
高橋 早苗です







昨日は30時間以上も眠っていました(^^;
さて、身軽になったところで。

感じることを見つめたら何が起こる？（２）の続きです







結構無理矢理に＾＾
なに感じてんのねぇー？
ねぇー？？
と自分に投げ続けた結果




思考に邪魔されつつも
意識だけは出来るようになった
忘れても
あっ、ほらほらまた忘れてる
いまなに感じてる中？

…と戻れるようにはなりました＾＾
で。







さみしさと
不安と
恐れと
怒りと


まー暗いのばっか出るわね出るわね
どーすんのよコレ！
ってくらいにあれこれ出てきたわけですが。






出てきた気持ちを
（そんな風に感じてるんだ）
と、とりあえず肯定した時


まだ、頭だけで考えてるのかもしれないけど、とりあえず
（そうなんだねー。）
と自分自身に言ってあげた時。






・・・正確には
何度も何度も同じような
さみしい
かなしい
怒ってる
こわいよ


が、繰り返し出てくるたびに、繰り返し
（そうなんだね。）
（そうなんだね。）
（そうなんだね。）
と、言い続けてあげた結果。ですね＾＾






その、
さみしいかなしいおこってるこわいよ
が、すっと降りてきたように感じたのです


感じていることに、頭でどうしようどうしよう
ああしようこうしよう
やっぱりどうしようか
・・・みたいな、オロオロする感覚から、ふと



ただ、かなしい。
ただ、さみしい。
ただ、怒ってる。
ただ、こわいんだ。



そんな感じで
頭の上から
胸のところまで
降りてきたように感じたのですね。





「ハートで感じる」というじゃないですか。
「腹を割って話す」とも言いますよね。




悲しみやさみしさや怒りや恐怖
それらいわゆる「ネガティブ」と捉えられる感情は
感じてはいけないもののように考えられがちだし
まぁ、普段から感じていたい人もあまりいないとは思うけど(^^;

あー、私の中に確かにあるものなんだなぁ
感じたっていいじゃない。別に死なないし＾＾



ただ、かなしい。
ただ、さみしい。
ただ、怒ってる。
ただ、こわいんだ。

それを感じることに何の誰の許可もいらなくて
むしろあなた自身が感じることにOK出さないから
いつまでも繰り返しやってくる（ように見える）のよ。＾＾






究極の見ないふり、かもしれないですね。これ。
確かに「ある」って見留めたら
そこにくっついてる思いも見えてきたのでした。

続きは、また＾＾








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