ないものは、あなたが「デザイン」すればいい！

その眠っている経験や資格を「一生モノの仕事」に変えて、やりがい・心の余白・収入の安心を増やしませんか？

定年後の30年をリデザインする 「無理なく続く」複業デザインコンシェルジュ　織原りあです♡

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毎日のタスクリストがパンパンで、

「息苦しさ」を感じていませんか？

日々の仕事、家事、子育て... 私たち40代女性は、

あまりにも多くの役割を完璧にこなそうとしすぎて、

自分の心の中に「余白」を作るのを忘れてしまいがちです。

この「余白のなさ」こそが、心の土台を不安定にし、

些細なことでイライラしたり、燃え尽きたりする

原因になります。

物理的なスケジュールにスキマがないのと同じように、

心のスケジュールにも「余白」がないと、

私たちはうまく機能しません。

今日は、忙しい毎日の中で、あなたの心の燃費を

向上させるための、完璧主義を卒業する

３つの余白デザイン術をお伝えします。

「70点主義」の導入：完璧を求めない勇気

心の余白を奪う最大の敵は「完璧主義」です。

わたし自身も、子供の頃から「あれもこれも完璧に」と

追い込まれていましたが、それは自分を疲弊させるだけでした。

ここで取り入れてほしいのが、「70点主義」という考え方です。

【料理】

凝ったものを作らず、「温かくて、食べられれば70点」。

市販品やカット野菜に頼ってOK。

【家事】

散らかっていても、「最低限の生活ができるなら70点」。

見えない場所にモノを押し込んでも、今日は許す。

「どうせ死ぬまで生きる」なら、余計な労力で疲弊するより、

エネルギーを明日の「楽しいこと」や「複業」に

回した方がお得です。

完璧を求めない勇気が、心のスケジュールに

大きな空き地を作ってくれます♡

最近も昼業で試験があったのですが

「150点目指して臨んで、70点取れればOK]の気持ちで

臨んだら、緊張して実力が出せないなんてこともなく、

ミスも試験中にリカバリーすることができ、

「基礎知識がずば抜けてる」とお褒めいただけました♡

「思考の電源オフ」タイムをデザインする

私たちは、身体が休んでいても、頭の中では常に

「次は何をすべきか」「あの時あれでよかったか」と

思考を巡らせています。

これが心の余白を侵食する「思考のノイズ」です。

このノイズを消すために、「思考の電源オフ」タイムを

意識的にデザインしましょう。

【入浴中】

スマホを持ち込まず、ただ湯船に浸かる。

「何も考えない練習」をする。

【通勤中】

音楽を聴くのをやめ、「自分の呼吸の音」だけに

意識を集中する。

【寝る前】

悩み事を紙に書き出して「脳から追い出す」。

紙に託したら、その日はもう考えない。

思考の電源をオフにする時間が少しでもあると、

心には新鮮な空気が入り、余白が生まれます。

わたしは通勤中はまわりの音が気になりすぎるので

音楽は欠かせないですが、寝る前は小説を読んで

物語の世界に旅してます☺

「嫌なことNGゾーン」を明確に設定する

心に余白がない人は、他人の頼みや、

自分が本当にやりたくないことまで引き受けて

しまいがちです。

私の「HSP気質」も相まって、以前はそうでした。

しかし、今は「嫌なことNGゾーン」を明確に設定しています。

匂いに弱いので飲食業は避ける
体力を使う激しい仕事は選ばない
心がザワつく人間関係からは距離を置く

「自分の心が不快になる行動」をしないという強い意志が、

あなたの心を守り、無駄な摩擦から生じるエネルギー消費を

防ぎます。

余白は、何かを足すことではなく、

「完璧主義」「思考のノイズ」「嫌なこと」という

ムダなものを引いていくことで生まれます。

この余白こそが、あなたの「じぶん軸」を育てるための

土壌です。

この心の余白（心のスキマ時間）こそが、あなたを

複業の成功へと導く「無理なく続くエネルギー源」に

なるのです。

小さな余白のデザインから、一緒に

人生をリデザインしていきましょう♪

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