こんにちは😊
眠れないと、しんどいですよね。
お布団に入って寝ようとしても
寝れずに時間だけがすぎて行く。
寝れないことに不安になったり
イライラしたり、心配になったり
特に寝る前は色んなことを
考えてしまいやすいですよね！
眠れない時は
寝ることを諦めることが
大事です。
早起きしなきゃいけないかも
しれないし、
仕事中に眠くなってしまうかもと
不安になるかもしれませんが、
お布団に入ってあれこれ
考えれば考えるほど
眠れなくなります。
一旦、諦めて、
考えることをやめて
やりたいことをやってみたり、
心地いいと思うことなど、
ゆっくり過ごしてみてください♡
日中でも、寝れる時は
眠くなったら寝るなど、
思うままに♡
例え、夜寝れなくなったとしても
体や脳が休める時間が
少しでもあるなら、
自由に好きなときに
寝てみてね♡
体がガチガチな人や考え過ぎな人は
素直に心の赴くまま
過ごす練習が必要♡
夜寝ないといけない
思い込みも捨てて、
寝たいときに寝る！
寝ること意外にも
心の選択をしてみてね🥰
焦らずにね🥰
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