毎日10分の家族ケア

未だに慣れない2人の子供の寝かしつけ

そのまま寝落ちパターンがほとんどですが

帰宅した主人のケアを

少しでも良いから毎日やっています

遅くまでPC仕事なので

きっと睡眠の質も良くないことが、

寝言を聞いていればわかります。笑

最近は自律神経だけでなく

副腎疲労についても勉強中。

副腎疲労にもやはり、

睡眠の質は大事なようです。

ねたーーーー！！！超熟睡！！！！

を味わうためにやっていること

みなさんはありますか？

我が家での寝る前ルーティンは

また後ほどご紹介しまーす