基礎ムーブ→テクニック→スパーリング
たっぷり2時間動いた後のサーキットトレーニング
20秒間隔で4種目✖️2周をこなし、心肺機能を鍛えて疲れにくい体をつくります。
希望者だけですが、今回は5人平均年齢は45歳。
全く運動不足でという方も、続けていけば必ずついていけます。
ブラジリアン柔術体験お待ちしてます。
運動経験、性別、年齢問わず誰でも始められます。
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