昨日に引き続き寒いですね～
台風並みの大寒波が明日いっぱい居座るみたいで、
特に北海道の方々は特に警戒が必要のようです。
皆様、地方それぞれ警戒程度は違うとは思いますが、
お気をつけくださいませね o(*･･*)ﾉ
さて。本日はお買い物のご紹介です。
突然ですが。
実は私、結構な便秘症でした(*ﾉωﾉ)ｷｬｰ
最長1週間出ないこともしばしば
食物繊維を取ろうと、毎日野菜は食べていますが、
効果はいまいち。
今までで一番効果があったのは、夏の時期に良く飲んでいた、
牛乳＋果物等＋氷や、牛乳＋ココア＋氷の
シャーベットもどきのミックスジュース。
【牛乳は、オリゴ糖や乳糖を多く含んでおり、
それらを摂取すると、体内で善玉菌を作り出してくれます。
善玉菌は腸を刺激する働きを持っているので、
便を押し出すという、ぜんどう運動が活発になり、
排便が促進されます】
と、牛乳と便秘について
詳しく書いてあるサイトの説明を読んだのですが、
牛乳単品では飲めない私なので、
ミキサーで色々な果実・氷と一緒に牛乳を混ぜて、
毎晩お風呂上りに飲んでいたら
飲み続けている間は、
少しですが毎日少しずつ便通が通り始めましたよ！
しかし、飲むのを１日空けるとまたすぐ元に戻る・・・
今年の夏は、それを何度も繰り返しておりました。
それにしても。
同じ食事をしていても、旦那と娘は毎朝快便
ど～～～して自分だけこんな便秘症なのか
おかげで、結構真剣に悩んでしまい。
毎日合いも変わらず、すっきり感がないのと同時に、
疾患原因になっているストレスも相まって、
下腹部痛で救急車で運ばれたことまであります┌|ﾟ□ﾟ;|┐
そんな中、ココ1ヶ月ほど、あるものを食べ始めたら、
便秘なんて言葉を忘れるくらい、1日2回もある便通でスッキリ
な、生活を送っております(･_☆)･‥…━━━★ｷｭﾋﾟｰﾝ
それが、これ↓
ご飯を炊くときに一緒に入れるだけ！
ご飯は毎日食べるものなので、簡単に続けられる上に、
食物繊維も豊富（玄米ご飯の2倍
）
こんにゃく生まれの米粒状加工食品なので、
カロリーも炊く量によって25～33％抑えることが出来るのですよ！
（2合で33％、3号で25％）
気になる味の方ですが、水の分量さえ間違えなければ、
ほとんど、普通のご飯と違いが分かりません。
食感も気になる程はありません。普通のご飯と一緒
満腹感も変わらず、お米の甘さをしっかり残して低カロリー
嬉しいことだらけです
便秘のみならず、車椅子生活で一気に太ってしまった上に、
ろくな運動が出来ない状態私だったのですが、
これ一つで、便秘もダイエットも無理なく
（特にダイエットに関しては緩やかではありますが、）
リバウンドを気にしなくてOK
両方出来ちゃうのに感激しました
この一石二鳥感がとても嬉しく、定期買い予定です (oﾟ▽ﾟ)b
便秘でお悩み＆白米大好き！な方、
是非一度試してみてくださいませヽ(ﾟ▽ﾟ*)乂(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
それでは、今回はこの辺で。
また明日～☆(≧∀≦*)ﾉ
