起床から就寝まで、スキマ時間のながら動きで健康に！
できることをできる範囲で無理をせず、
元気な百歳を目指して高齢者が歩き続ける道、それが「ながらの道」。
腰痛対策から夜間尿対策まで、83歳の著者自身がチャレンジしたことをわかりやすいイラストと共に紹介した1冊『元気な百歳をめざして ながらの道』が発売となりました。
健康な体を保つためには、酸素や栄養を細胞の隅々まで届け、リンパの流れをよくし、老化防止、病気予防、健康維持を行うことが大切です。
本書では、著者がさまざまな健康を意識しながら、無理のないスキマ時間で取り組めるちょっとした「動き」を多数紹介。テレビを見ながら、寝ながら、入浴しながら…。日常のなかで無理なく取り組める健康法・ながらの道、あなたも歩んでみませんか？
【大阪・森】
＜森から、少しＰＲ＞
パレードブックスでは毎月本づくりに関する情報を
メルマガ「本づくり通信」にて配信しています。
自費出版に興味がある方、本好きのみなさん、
ぜひご登録をお待ちしております。